do wody

Słuchajcie biorąc pod uwagę gęstosć kreatyny czyli 1,33 g/ cm sześcienny wychodzi, że 5g zawiera się w 3,75 cm sześciennego. Nalałem do strzykawki 3,75 cm sześciennego wody i nalałem do łyżeszki. Okazyję się, że łyżeczka do herbaty (przynajmniej moja) zawiera nieznacznie więcej niż 5 g kreatyny tak wiec mozna przyjąć, że łyżeczka do herbaty to [...]

[...] luknijcie sobie w temat Akopa Szostaka na forum, gdzieś o tym pisał Zobacz ile ten gość ćwiczy, ile czasu do tego dochodził. Skąd się dowiedział, że ma po twarogu retencję wody na redukcji, a no bo też go jadł na niej. Ja przykładowo wiem, że nie mogę redukować na węglach, bo wtedy trzymam wodę i idzie mi opornie. Już pisałem, że jak komuś [...]

[...] np. zamiast ziemniaków ugotować sobie do obiadu ryż bądź makaron durum, nie jeść ciastek, zwykłego chleba, lodów itp. zacząć zwracać uwagę na tabelkę z tyłu produktu i dobierać wartościowe produkty. Pić b.dużo wody (ja piłem około 5l n-gazowanej mineralki)Spróbuj się zainspirować tym http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pzdr.

Do tego chyba trzeba dojrzeć ja kiedyś mogłem tylko browar i czystą wódę pić, teraz browar uwielbiam dalej (ale już wybredny bywam) a wódy głównie smakowe.

co do słodzika to ja rozpuszczam w łyżce gorącej wody. O wiele lepiej niż rozdrabniać. no i daję dużo mniej, 3-4 tabletki na kostke sera

[...] akomórki mięśniowe Komórka mięśniowa bardziej nawodniona dostaje po części dzieki temu bodziec do anabolizmu Niektorzy porównywali to zjawisko do sterydow (zatrzymywanie wody i anabolizm) TO NIE JEST MOJA TEORIA wziałem ja z jakiejs gazety. Wiadomo ze koxy dzialaja na innej zasadzie ale cze sam fakt nawodnienia jak mowisz bedacego dzialaniem [...]

Ja to juz sie pogubiłem z tymi oralami :) Ogólnie ten cykl jakis dziwny. Na litrze płynów ed to Ty ledwo przezyjesz. Samej wody daj minimum 3L w dni bez treningu i do tego duzo wywarów, herbatek itp czy tam napoje 0 do posiłków ale to juz inny dzial sie klania.

[...] - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: przy diecie na masę i rzezbe, jako posiłek po treningowy oraz [...]

produkty sa typowe: piersi z indyka i kurczaka (smazone na teflonie i wedzone do chleba), tunczyk z wody, poledwica sopocka, jajka (malo zoltek), maka razowa, olej lniany i mct, oliwa z oliwek (czasami malo do smazenia) ryz preparowany, makaron, platki owsiane i kukurydziane, otreby pszeniczne, kasza gryczana, kukurydza, groszek, ketchup, orzechy, [...]

wkrawam banana do michy owsiana mam wymieszaną z rodzynami i słonecznikiem wsypuje żeby samej owsiany było koło 60-70 gram zalewam wrzątkiem na tyle żeby nie było wody widać przykrywam czekam zalewam łyzką porządnamiodu dodaje troche oliwy z oliwek i voila

[...] byleby były. :) Teraz mam zamiar kupić kreatynę monohydrat 700 tabsów na 120 porcji - 3 porcje dziennie. Poprawi ta kreatyna jakieś efekty z masą? Dodam też, że wypijam + 3l wody zwykłej dziennie nawet 5l. Czy woda pomoże przybrać na wadze czy tylko spuchnę jak to już gdzieś czytałem? Zmieniony przez - rafal333w w dniu 2014-01-25 20:20:54

[...] z Chin fiolek zawierających hormon pobierany z moczu kobiet w zaawansowanej ciąży - hormon, który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. " ble

[...] Zachęcam do zbadania witaminy D 25(OH) (koszt nieco spory około 40-80zł zależy od laboratorium) i po wyniku dostosować suplementację D, bo być może są braki. Pijasz wody dobrej jakości? Mówię tutaj o średnio lub wysokozmineralizowanych, mają sporo pierwiastków, chociażby magnez, który również ma wpływ na nasze samopoczucie etc. No i [...]

[...] i 60 jajek to będzie mało :) Co do odrywania się od diety cheat meal czasem nie zaszkodzi, za tydzień dorzuci się te 300 kcal głównie na węglowodanach. Pij dziennie sporo wody (regularne nawadnianie małymi ilościami) mineralnej niegazowanej, różnych herbat i trzymaj dietę a wszystko pójdzie do przodu :) Czas włączyć That 70s Show i spać. [...]

[...] to mnie tez niepokoi)Moj uraz nie byl jakis powazny ( patrzac na inne przypadki bo wszystkie lakotki i wiazadla bez pekniec i naderwan) jedynie naciagniecia ( zero wody, opuchlizny) a chondromalacja rzepki 3/4 pewnie dlatego ze 10 lat pracuje na kolanach :) Dziekuje znalazlem dobra strone..- o taka mi chodzi [...]

[...] Podobny terapeuta mówił że grzeje w tym miejscu silniej (tak jak mowisz, rękami)(już nie ważne jak on to sprawdził - wierzę mu, pomogl mi duzo razy) a co do ibuprofenu - moge zneutralizować jakoś skutki uboczne? tzn żeby mi nie ryło żołądka czy tam czegoś? duuużo wody? duużo jeść? czy osłabi to pozytywne działanie też ? czy wogole nic nie da

2 posilki to pomyłka.. Jak chesz w ten sposób napędzac swoj metabolizm? (jest to bardzo istotne, uwierz mi) Zmien to! litro wody to za mało, duzo za mało. Pij conajmniej 2-3 litry. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Dobrze, że zaczynasz pracować -nawet lekko fizycznie Co do aktywności fizycznej to [...]

[...] Poziom A, bo to wkoncu poczatek. Poszlo juz nie tak gladko, ale poprawnie, wreszcie zaczalem czuc dolne partie brzucha, jak dla mnie bomba. Trening zakonczylem 2 szklankami wody, i prysznicem Teraz trzeba czekac na nastepny, z treningu na trening coraz bardziej sie nakrecam, za 2 tygodnia sie pomierze, zobaczymy czy beda efekty. Dieta?-brak, nie [...]

[...] 12 powotrzen, rowniez hantelka 8kg, nie widze sensu narazie sie nie wiadomo jak produkowac. Miesnie pracuja, a stawy odpoczna. Poszlo gladko. Chwila odpoczynku, pare łyków wody, i czas na francuza. Z racji iz pierwszy raz wykonywalem owe cwiczenie, nie sadzilem ze bedzie poprawnie technicznie, ba, ze nawet poczuje tricka, 18kg na sztange i [...]

naprawdę nie wiem jaki masz problem z wypiciem gainera w szkole ja tam zawsze rano wsypuje 2 miarki gainera do shakera i biore do szkoly razem z 0,5l butelką wody (zwykle przegotowana sobie wlewam) o 10:35 mam długą przerwę i zwykle o tej porze go wypijam. Wyciągasz shaker z plecaka lejesz wodę tyle ile trzeba (w zależności od porcji i gainera) [...]